简析自行车把套的更换问题与骑行的好处

翻起自行车把套的橡胶套，如果手变已经损坏，那么就正好将它更换掉。通常都有两片单独的把带，用来盖住手变的末端。从把横的中间开始缠绕把带，每一圈都要将上一圈的半边或者三分之一覆盖住，注意间隔要一致，这样才美观。缠绕到末端的时候，将多余的塞进手把孔里，堵上把堵，通常一副新的把带会带有新的把堵和贴纸，这个贴纸是用于固定把带的前端，以便于缠绕把带。

在夏季户外骑行中，体内流失水分很快，有可能在换好骑行服、穿好鞋子，我们的身体已经流失超过300ml的水分，所以即使没有开始骑行，就应该开始喝水来保持体内水分的平衡。在骑行中喝下去的水还需要一小段时间才能为我们身体所用，而饮水时间间隔太长就可能会导致体内水分下降，以至于不能充分补水。如果口渴才饮水，会使身体长时间处于轻度缺水的状态，所以JAY建议在炎热的夏季骑行时，每15分钟补水一次，如果是中的训练，建议10分钟补水一次。少量而多次，由于大多数人在骑行中水分的补充远远低于运动中的水分流失，因此大部分人都需要在骑行结束后的一段时间内继续摄入水分来维持身体内部良好的水合作用。如果你进行了长时间的户外骑行，那么你也要进行长时间的持续补水来时身体内的水分回到正常水平。

骑自行车这种体育运动是不限时间、不限速度、不限场所的，每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所，你可以独自去骑，也可以结伴而行。你可以驮着钓鱼杆子去，也可捎带画夹板子去溜达；你可以顺便去走走朋友，也可以测试一下完成十公里赛程的时速。它不止是一种运动，更是心灵愉悦的放逐。

单车运动，不只可以健康，还使你的身段匀称迷人。适当的运动能分泌一种，这种使你心胸开朗、精神愉快。单车运动就能产生这种。自行车是克服心脏功能毛病的工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时了微血管组织，这叫"附带循环"。血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。习惯性的单车运动，扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的健康，单车是需要大量氧气的运动。

有趣的是由于段数多的零件配备通常比较贵，所以制造厂通常也顺便在零组件材质或品质上提升，诉求“传动更”、“运转更顺畅”、“更”及“更美观”来使消费者更心甘情愿的付出代价。市售的自行车变速系统，大盘就是一、二、三盘三种，飞轮就复杂了，从入门的五、六速到进阶的七、八速及的九、十速，段数多通常意味着可以有的较高齿比、的较低齿比以及更小的齿数落差，所以可应付的路况自然就。在零件机构上，八速飞轮升级至九速十速可通用原来的花鼓，七速以下的飞轮要升级就得多换掉花鼓。而在自行车上，花鼓是跟轮组一起的，换花鼓相当于要换轮组的意思了。

当停止踏动脚踏板时，链条和外套都不旋转，但后轮在惯性作用下仍然带动芯子和千斤向前转动，当反向踏动脚踏时，外套反向转动，会加速千斤的滑动，使“嗒嗒”声响得更急促。多级飞轮是自行车变速装置中的一个重要部件。多级飞轮是在单级飞轮的基础上，增加几片飞轮片，与中轴上的链轮结合，组成各种不同的传递比，从而改变了自行车的速度。

自行车的骑行是起跑、停止、上坡、下坡、迎风、顺风等情况下前进。不管是任何条件下都能保持相应的速度（自行车前进，或者是慢速前进，都能保持相应的踩蹬步速和力矩，就要变速器。你假若不要加大自已的力度，只加大齿轮比来骑行，那是不可能的事。实际骑行过程中很快发现这一点的。加大齿轮比（高力矩、低旋动）来骑行时，达不到较适当的骑行（放出较适当的能量的力矩和旋转的组合）。这将会增加膝盖的负担和成为引起各种障碍的原因。（注意：骑行中较好匀速前进，忽快忽慢是对膝盖的折磨。时间短的不怎么在意，时间长了就会出现各种问题了）